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    Information Diététique :

    • Biologique
    • Sans arachides
    • Végétalien
    • Sans gluten
    • Sans produits laitiers
    • Sans OGM

    Ingrédients :

    [ing]

    Mode de préparation :

    [dir]

    Allergènes :

    [algn]

    Conseils d'utilisation :

    [use]

    Conseils d'entreposage :

    [store]

    Le saviez-vous :

    [poi]

    Autre :

    [other]

    Valeur nutritive

    pour [servingsize]

    Calories [cal]% valeur quotidienne*
    Lipides [fat] g [fatP] %
    Saturés [satFat] g
    + Trans [tranFat] g
    [totalFatP] %
    Glucides [carbs] g
    Fibres [fibre] g [fibreP] %
    Sucres [sugar] g [sugar_percent] %
    Sucres [sugar] g [sugar_percent] %
    Polyalcool 0 g
    Protéines [protein] g
    Cholestérol [chol] mg
    Sodium [sodium] mg [sodiumP] %
    Potassium [potassium] mg[potassium_percent] %
    Calcium [calcium_mg] mg[calciumP] %
    Fer [iron_amt] mg[ironP] %
    *5% ou moins c'est peu, 15% ou plus c'est beaucoup

    Quinoa

    Quinoa

    001546

    1 tasse quinoa 2 tasses eau assaisonnement au goût avant la cuisson, bien rincer le quinoa à l'eau tiède dans une casserole pendant 3 minutes en l'agitant, mais sans le faire déborder. bien égoutter. mettre le quinoa, les assaisonnements et l'eau dans une casserole et amener à ébullition, en remuant de temps en temps. couvrir et laisser mijoter de 7 à 10 minutes. le quinoa peut remplacer le riz ou les grains dans les recettes favorites. comme céréale chaude, le garnir de pommes hachées, de raisins secs et de cannelle. à noter : le quinoa doit être très bien rincé (3 minutes).

    Ingredients:

    quinoa.

    Directions:

    1 tasse quinoa 2 tasses eau assaisonnement au goût avant la cuisson, bien rincer le quinoa à l'eau tiède dans une casserole pendant 3 minutes en l'agitant, mais sans le faire déborder. bien égoutter. mettre le quinoa, les assaisonnements et l'eau dans une casserole et amener à ébullition, en remuant de temps en temps. couvrir et laisser mijoter de 7 à 10 minutes. le quinoa peut remplacer le riz ou les grains dans les recettes favorites. comme céréale chaude, le garnir de pommes hachées, de raisins secs et de cannelle. à noter : le quinoa doit être très bien rincé (3 minutes).

    Allergens:

    peut contenir du sésame.

    Nutrition Facts
    Valeur nutritive

    Serving Size 1/4 tasse sec (45 g)
    Portion 1/4 tasse sec (45 g)

    % Daily Value
    % valeur quotidienne
    Calories / Calories 170
    Fat / Lipides 2,5 g 3 %
    Saturated / satures 0,5 g
    + Trans / trans 0 g
    3 %
    Cholesterol / Cholesterol 0 g 0 %
    Sodium / Sodium 0 mg 0 %
    Carbohydrate / Glucides 32 g 11 %
    Fibre / Fibres 3 g 11 %
    Sugars/ Sucres 0 g
    Sugar Alcohol/ Polyalcool 0 g
    Protein / Proteines 6 g
    Vitamin A / Vitamine A 0 %
    Vitamin C / Vitamine C 0 %
    Calcium / Calcium 2 %
    Iron / Fer 13 %

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